信濃バレー親水レクリエーション広場 » 300kcalを消費するには・・・

　先日、お客様から信濃バレーで１ラウンドとパッティング練習をしたら12,000歩だったと教えてくだった
方がいらっしゃいました。なるほど～・調べてみると、散歩なら110分、ジョギング４０分、水泳３０分、
ゴルフは１ラウンドで３００kcalの有酸素運動をしたことになるそうです。

有酸素運動は２０分以上、週３回以上することが理想のようですが、これが思った以上に出来ないのが
現状です。←自分に言い聞かせますが、なかなか・・汗））

そして現代人の生活では消費するエネルギーが３００kcalくらい多いとされ、３００kcalを消費しようとするとゴルフを１ラウンド相当になるというわけです。

しかし、中ジョッキのビール２杯分（３００kcal)を飲んでしまうと、ゼロになるわけです。笑））

生活習慣病は小学生の頃から始まっていると言われています。そして私自身もかなりの運動不足です。
人事とは思わず、無理のない運動を心掛けたいものです。

ゴルフの１ラウンドは一日の理想有酸素運動量となるのです。
１ラウンドすると一万歩以上歩いたことに。

まずはあせらず、５０００歩から、その次に８０００歩って感じで私はやってみようと思っています。