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管理者日記

300kcalを消費するには・・・ (2009.09.24)

 先日、お客様から信濃バレーで1ラウンドとパッティング練習をしたら12,000歩だったと教えてくだった
方がいらっしゃいました。なるほど~・調べてみると、散歩なら110分、ジョギング40分、水泳30分、
ゴルフは1ラウンドで300kcalの有酸素運動をしたことになるそうです。

有酸素運動は20分以上、週3回以上することが理想のようですが、これが思った以上に出来ないのが
現状です。←自分に言い聞かせますが、なかなか・・汗))

そして現代人の生活では消費するエネルギーが300kcalくらい多いとされ、300kcalを消費しようとするとゴルフを1ラウンド相当になるというわけです。

しかし、中ジョッキのビール2杯分(300kcal)を飲んでしまうと、ゼロになるわけです。笑))

生活習慣病は小学生の頃から始まっていると言われています。そして私自身もかなりの運動不足です。
人事とは思わず、無理のない運動を心掛けたいものです。

ゴルフの1ラウンドは一日の理想有酸素運動量となるのです。
1ラウンドすると一万歩以上歩いたことに。

まずはあせらず、5000歩から、その次に8000歩って感じで私はやってみようと思っています。







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